Gönne dir eine AUSZEIT –  Ein paar entspannte Tage, nur für dich. Weg vom Alltag, in einer wunderschönen ruhigen Umgebung im schönen Chiemgau oder im Mühlviertel in Österreich. Ein Retreat der besonderen Art. Du lernst, wie du “runterkommen” kannst, tief entspannen und einen guten Umgang mit stressigen Situationen findest und du deine Batterien wieder aufladen kannst.

Stress lass nach. Ja, das wünschen wir uns sehr oft. Können aber oft nicht so recht aus unserer Haut. Keine Zeit zu Entspannen. Und falls doch, dann wissen wir nicht so recht, wie. Stimmt vielleicht?
Es gibt einfache Methoden, schnell runterzukommen. Wichtiger ist oft, den Stress zu spüren, um sofort dagegen zu steuern. Sich zu spüren, ist die Voraussetzung.
Das lernen wir wunderbar mit einfachen Wahrnehmungsübungen.

Der Kurs richtet sich vor allem an Vielbeschäftigte, wie Manager*innen, die keine Zeit und auch kein Wissen darüber haben, wie sie entspannen können. Das Angebot wurde speziell für Menschen zusammengestellt, die gefährdet sind, an den Folgen von permanenten negativen Stress zu erkranken.

Herzlich willkommen sind natürlich auch alle, die es sich mal richtig gut gehen lassen wollen und ganz nebenbei lernen zu entspannen bzw. sich entspannen zu lassen. Zwei Tage ganz für dich.

Kursbeschreibung:
Bei diesem Angebot lernt der Teilnehmer, sich in kurzer Zeit maximal zu entspannen. Die eigenen Ressourcen aktivieren zu können, bewirkt ein positives Gefühl. Aus der eigenen Kraft wieder zur inneren Balance zu kommen, ist Inhalt dieses Hatha Yoga basierten Kompaktkurses. Die Teilnehmer lernen verschiedene Körperübungen, Atemübungen, meditative Elemente und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Die entspannende Wirkung durch die Arbeit mit dem Fasziensystem wird unterrichtet. Das Erlernen von Methoden zum Stressabbau z.B. Körperwahrnehmung (Bodyscan), Atemübungen, autosuggestiven Entspannungstechniken sowie Tiefenentspannung runden das Programm ab.