Yoga ist wie Medizin

Stressresilienz und Entspannung mit Hatha Yoga  

Den Kopf frei bringen, ist wie ein mentales Detoxprogramm. Die eigenen Gedanken zu beruhigen und sich tief zu entspannen ist Inhalt dieses Hatha Yoga basierten Kompaktkurses. Die Teilnehmer lernen verschiedene Methoden zum Stressabbau:  Yoga-Asanas, Atemübungen, meditative Elemente und Entspannungstechniken. Arbeit mit den Faszien, Dehnungen und Auswirkungen auf das Nervensystem werden unterrichtet. Körperwahrnehmung (Bodyscan), Atemübungen, autosuggestiven Entspannungstechniken sowie Tiefenentspannung runden das Programm ab. Optimal ist der Kurs geeignet für Männer, die nie in einen Yogakurs gehen würden, für Yoga-Einsteiger oder jeden, der eine positive Körpererfahrung machen möchte.

Der Kurs ist ein Prävention-Kursangebot und ist von den deutschen Krankenkassen bezuschusst. (von 80 bis 150 Euro). Eine Teilnahmebescheinigung wird am Seminarende ausgegeben, die dann zur Erstattung eingereicht werden kann. Der Kurs beinhaltet 8 Zeitstunden.