Yogatherapie zur Linderung bei Stress oder körperlichen Beschwerden

Jeder Körper ist anders und jeder hat andere sogenannten Problem- oder Schwachstellen. Umso wichtiger ist es zu erkennen, welche Übungen, Dehnungen oder Kräftigungen nötig sind, um die individuellen Probleme zu lösen.

Ein Yoga-Coaching beginnt mit einer Körper- und Haltungsanalyse und dabei wird herausgefunden, welche Blockaden oder Verspannungen den gesunden Lebensfluss behindern. Für alle Beschwerden hat die Yoga-Therapie antworten und auch sehr effiziente und hilfreiche Übungen entwickelt.

Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache für Krankschreibungen.

Yogaübungen regelmäßig wiederholt können hier echte Linderung bringen. Auch spielt die Atmung dabei eine sehr wichtige Rolle, ob wir uns wohlfühlen, ob der Blutdruck in Ordnung ist und ob wir entspannen können.

Zu viel Sitzen, viel zu viel Stress und vielleicht Bewegungsmangel können Auslöser von Rückenbeschwerden sein. Die fehlende Dehnung in den Faszien verursachen Schmerzen, die oft mit echten Wirbelsäulenproblemen verwechselt werden. Falls über einen längeren Zeitraum nichts unternommen wird, die Muskeln immer schwächer werden, meldet sich der Körper noch dazu mit einem Bandscheibenvorfall. Falls das passiert ist, kann, sobald die Entzündung abgeheilt ist, mit sanften Übungen angefangen werden.

Gerade bei Schmerzen oder stressbedingten Verspannungen können Entspannungstechniken und Atemübungen sehr hilfreich und heilsam sein.

Länger gehaltene Übungen und vor allem die Dehnungen, regen über das fasziale System, den Parasympathikus an und bewirken dadurch im Körpersystem eine tiefe Entspannung. Das funktioniert einfach so, ohne weitere Entspannungsübung oder Meditation. Bei manchen Beschwerden kann auch mit einer Hypnose oder einer Tiefenentspannung eine innere Spannung oder Unruhe gelöst werden.

Im Körper Coaching lernst du, welche Übungen für dich hilfreich und schmerzlindernd sind. Meist fühlt man sich schon nach einer Einheit so viel besser, dass man gerne die Übungen Zuhause fortsetzen will, oder noch weitere Einzelstunden vereinbaren möchte.

Bei Buchung des Körpercoachings mit Übungsvideo bekommst du nach der Stunde ein Video zugesendet, das ich für dich persönlich aufnehme. Das Übungsvideo hat eine Länge von ca. 40 Minuten (auf Wunsch auch kürzer) inklusive einer Schlussentspannung nach persönlichen Vorlieben.
Mit der Aufzeichnung kannst du Zuhause regelmäßig üben, um Stress abzubauen, Verspannungen und Blockaden wieder loszuwerden.